山竹

别名:莽吉柿

山竹

时间:2024-08-27 22:30:51

山竹营养成分含量表涵盖山竹的酸碱性,每一百克山竹的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸,维生素A、B、C、D、E、K、P,及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。

酸碱性碱性

碱性级别1级

碱性值49.83

基本信息
热量
73大卡
蛋白质
0.41克
脂肪
0.58克
碳水化合物
17.91克
膳食纤维
1.8克
嘌呤
-
脂类
单不饱和脂肪酸
-
多不饱和脂肪酸
-
反式脂肪酸
-
胆固醇
-
植物固醇
-
胡萝卜素
17微克
叶黄素类
9微克
番茄红素
-
维生素
维生素A
10.5微克
维生素B1 / 硫胺素
0.054毫克
维生素B2 / 核黄素
0.054毫克
维生素B3 / 烟酸
0.286毫克
维生素B4 / 胆碱
-
维生素B5 / 泛酸
0.032毫克
维生素B6
0.018毫克
维生素B7 / 生物素
-
维生素B9 / 叶酸
31微克
维生素B12
-
维生素B14 / 甜菜碱
-
维生素C
2.9毫克
维生素D
-
维生素E
-
维生素K
-
维生素P / 类黄酮
-
矿物质
12毫克
13毫克
7毫克
48毫克
8毫克
0.005778毫克
10.794毫克
0.3毫克
-
0.21毫克
-
0.069毫克
0.102毫克
-
氨基酸
亮氨酸
-
蛋氨酸
-
苏氨酸
-
赖氨酸
-
色氨酸
-
缬氨酸
-
组氨酸
-
异亮氨酸
-
苯丙氨酸
-
温馨提示

﹡ 营养成分数值为每100克山竹的营养成分含量。

﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别,其中一级最弱,五级最强。

﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物,在50-200大卡之间为中等热量食物,大于200大卡为高热量食物。

﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物,在10-20克之间为中糖食物,在20克以上为高糖食物。

﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物,在90-200毫克之间为中等,大于200毫克为高胆固醇食物。

﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物,在30-75毫克之间为较低嘌呤食物,在75-150毫克之间为较高嘌呤食物,大于150毫克为高嘌呤食物。