一、早晨饮用
早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于润肠通便，促进体内毒素的排出。不过对于肠胃比较敏感的人群，应先进食再喝蜂蜜水，否则容易造成腹泻。
二、饭前饭后
在饭前半小时喝一杯蜂蜜水，可以增加饱腹感，减少进食量，对于想要控制体重的人群来说是一个不错的方法；在饭后半小时喝蜂蜜水，可以帮助消化，尤其适合消化不良的人群。
三、下午饮用
下午的三四点钟是人体能量消耗较大的时候，容易感到疲劳和困倦，此时喝一杯蜂蜜水，可以快速补充能量，缓解疲劳；此外，在下午工作时间喝蜂蜜水，可以提高注意力和工作效率。
四、睡前饮用
蜂蜜含有一些有助于睡眠的成分，睡前一小时喝一杯蜂蜜水，可以帮助放松神经，缓解紧张情绪，改善睡眠质量；对于那些睡眠质量不好的人来说，蜂蜜水可以作为一种天然的助眠饮品。
