哈密瓜的热量高不高?

时间:2024-10-30 17:41:04

来源:燕芸坊

编辑:一品九命

大家都知道哈密瓜的营养价值是非常高的,不过对于处于减肥期间的女性朋友来说,最关心的应该莫过于哈密瓜的热量了,那么哈密瓜的热量高不高呢?下面就跟随燕芸坊小编一起来看看吧。

哈密瓜的热量高不高?

首先要说的是,哈密瓜的热量并不高。一般来说,每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物,在50-200大卡之间为中等热量食物,大于200大卡为高热量食物。每100克哈密瓜所含的热量为34大卡,而每100克苹果所含的热量为54大卡,每100克米饭的热量为116大卡,由此可以看出哈密瓜的热量还是比较低的。

对于减肥人群来说,哈密瓜是一种理想的食物;哈密瓜可以提供一定的饱腹感,同时又不会带来过多的热量摄入。在减肥期间,可以通过食用哈密瓜来满足食欲,减少对高热量食物的渴望;哈密瓜低热量的特性也使其适合作为加餐,在两餐之间食用,既能补充身体所需的营养物质,又不会影响总体的热量控制。不过燕芸坊小编特别提醒大家,哈密瓜性寒,且含糖量较高,对于脾胃虚寒、经期女性、经常腹痛、腹泻便溏、糖尿病患者等人群不建议食用。

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