水蜜桃的营养价值及功效

时间:2024-11-09 09:12:01

来源:燕芸坊

编辑:一品九命

很多人都比较关注水蜜桃的营养价值,而在生活中也有不少朋友问每百克水蜜桃营养成分含量之类的问题,想知道吗?今天燕芸坊小编就为大家带来了水蜜桃的营养价值及功效,一起来看看吧。

水蜜桃的营养价值及功效

水蜜桃含有一定量的碳水化合物,主要以葡萄糖、果糖等糖类形式存在,这些糖类能够为人体提供能量,满足身体日常活动的需求。水蜜桃还含有一定量的膳食纤维,可以增加粪便体积,刺激胃肠蠕动,有助于改善胃肠道功能,缓解消化不良带来的腹胀、嗳气等不适症状,同时也有助于预防和缓解便秘问题。

水蜜桃含有一定量的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基的损害,增强身体的免疫力,预防感冒和流感等常见疾病;还可以促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤的弹性和光泽。水蜜桃含有一定量的维生素E,可以与维生素C协同作用,进一步增强对细胞的保护效果,防止细胞膜脂质过氧化,延缓细胞衰老;而且,维生素E在维持生殖系统健康、促进血液循环等方面也有一定作用。水蜜桃还含有钾、钙、磷、镁、铁等矿物质,钾元素有助于维持心脏功能和血压稳定,钙元素和磷元素对骨骼健康至关重要,镁元素有助于放松神经和肌肉,铁元素有助于预防和改善缺铁性贫血。

每100克水蜜桃的营养成分含量表

项目 每百克含量
热量 43大卡
蛋白质 0.9克
脂肪 0.2克
碳水化合物 9.8克
膳食纤维 0.8克
维生素B1 0.02毫克
维生素B2 0.03毫克
维生素B3 1毫克
维生素C 4毫克
维生素E 1毫克
10毫克
9毫克
2.9毫克
169毫克
21毫克
3.16毫克
4.47毫克
0.5毫克
0.06毫克
0.23微克
0.08毫克
0.11毫克
亮氨酸 22毫克
蛋氨酸 6毫克
苏氨酸 20毫克
赖氨酸 22毫克
色氨酸 7毫克
缬氨酸 20毫克
组氨酸 8毫克
异亮氨酸 14毫克
苯丙氨酸 15毫克
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