火龙果富含维生素C、花青素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少皱纹和色斑的形成，减缓皮肤的衰老速度；同时还有助于降低心血管疾病等慢性疾病的发病风险。火龙果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效预防和缓解便秘问题；良好的肠道蠕动还有助于肠道内有益菌群的生长，维持肠道菌群平衡。火龙果还含有钾、铁、钙、镁等多种矿物质，钾对预防高血压等慢性病具有重要作用；铁对于预防缺铁性贫血非常重要；钙有助于骨骼和牙齿的健康；镁则对维持心脏和肌肉的正常功能起到关键作用。
不过燕芸坊小编特别提醒大家，火龙果性凉，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等肠胃不适，尤其是脾胃虚寒者更需注意。此外，虽然火龙果的糖分相对较低，但仍含有一定量的葡萄糖，糖尿病患者如果食用过量，可能会导致血糖波动。再有就是，部分人对火龙果的某些成分可能过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、起疹子等症状，严重的还可能出现呼吸困难、胃肠道症状等。最后就是，红心火龙果的甜菜红素可能导致尿液或粪便颜色发生改变，呈现出红色或紫红色，但这通常是无害的。
