释迦果的营养价值及功效

时间:2024-10-23 17:00:19

来源:燕芸坊

编辑:一品九命

很多人都比较关注释迦果的营养价值,而在生活中也有不少朋友问每百克释迦果营养成分含量之类的问题,想知道吗?今天燕芸坊小编就为大家带来了释迦果的营养价值及功效,一起来看看吧。

释迦果的营养价值及功效

释迦果中维生素C的含量较高,每100克释迦果中,维生素C的含量可达20.6毫克左右,能够保护身体细胞免受自由基的损害,有助于维持皮肤的弹性和光泽,减少皱纹的产生;维生素C还参与身体的伤口愈合过程,促进胶原蛋白的合成,有助于受损组织的修复。释迦果富含多种维生素B族成分,尤其是维生素B6,对神经递质的生成有重要作用,有助于情绪调节和脑部健康。

释迦果含有丰富的膳食纤维,不仅可以促进胃肠道的蠕动,抑制脂肪的吸收,还有助于降血脂、降胆固醇,缓解便秘,并具有一定的减肥功效。释迦果富含钾元素,可以调节心肌细胞的兴奋性,使心脏能够有规律地跳动;同时,钾还能维持细胞内外的渗透压平衡,有助于调节血压。释迦果中镁的含量也较为可观,能够缓解肌肉紧张,对于预防肌肉痉挛等有一定的效果。释迦果还富含钙元素,有助于维持骨骼的强度和密度,预防骨质疏松症;同时,钙还参与血液凝固、神经信号传导等生理过程。

每100克释迦果的营养成分含量表

项目 每百克含量
热量 66大卡
蛋白质 1克
脂肪 0.3克
碳水化合物 16.84克
膳食纤维 3.3克
单不饱和脂肪酸 0.09克
多不饱和脂肪酸 0.069克
胡萝卜 1微克
维生素A 0.6微克
维生素B1 0.07毫克
维生素B2 0.05毫克
维生素B3 0.9毫克
维生素B4 7.6毫克
维生素B5 0.253毫克
维生素B6 0.059毫克
维生素B9 14微克
维生素C 20.6毫克
维生素E 0.08毫克
维生素K 0.4微克
14毫克
21毫克
14毫克
278毫克
27毫克
1.51249毫克
21.588毫克
0.6毫克
0.1毫克
0.6微克
0.086毫克
蛋氨酸 7毫克
赖氨酸 60毫克
色氨酸 11毫克
相关专题: 释迦果
本站部分内容含有专业性知识,仅供参考所用。如您有相关需求,请咨询相关专业人员。
相关阅读
释迦果怎么吃最好?

释迦果怎么吃最好?

对于释迦果大家都是非常熟悉了,不仅味道可口,而且营养价值极高,不过相信大家最为关注的应该莫过于释迦果最好的吃法了,那么释

2024-10-23 #释迦果

释迦果的功效与禁忌

释迦果的功效与禁忌

对于释迦果大家都是非常熟悉了,营养价值也是非常高的,不过对于释迦果的功效可能很多人并不是很清楚,想知道吗?今天燕芸坊小编

2024-10-23 #释迦果

释迦果的功效与作用

释迦果的功效与作用

对于释迦果相信大家都是非常熟悉了,营养价值也是非常高的,不过对于释迦果的功效可能很多人并不是很清楚,想知道吗?今天燕芸坊

2024-10-23 #释迦果

芭蕉的营养价值及功效

芭蕉的营养价值及功效

很多人都比较关注芭蕉的营养价值,而在生活中也有不少朋友问每百克芭蕉营养成分含量之类的问题,想知道吗?今天燕芸坊小编就为大

2024-11-05 #芭蕉

芭蕉的功效与作用

芭蕉的功效与作用

对于芭蕉大家都是非常熟悉了,营养价值也是非常高的,不过对于芭蕉的功效可能很多人并不是很清楚,想知道吗?今天燕芸坊小编就为

2024-11-05 #芭蕉

豌豆发芽了还能吃吗?

豌豆发芽了还能吃吗?

豌豆保存不当容易出现发芽的情况,而大家都知道土豆发芽后是有毒的,为此不少朋友都问小编豌豆发芽后还能不能继续吃,那么豌豆发

2024-11-05 #豌豆

豌豆的营养价值及功效

豌豆的营养价值及功效

很多人都比较关注豌豆的营养价值,而在生活中也有不少朋友问每百克豌豆营养成分含量之类的问题,想知道吗?今天燕芸坊小编就为大

2024-11-05 #豌豆

豌豆的功效与作用

豌豆的功效与作用

对于豌豆大家都是非常熟悉了,营养价值也是非常高的,不过对于豌豆的功效可能很多人并不是很清楚,想知道吗?今天燕芸坊小编就为

2024-11-05 #豌豆

白果的正确吃法与功效

白果的正确吃法与功效

白果的营养价值是非常高的,不过白果中含有少量毒性物质,为此不少朋友都问小编白果的食用方法,想知道吗?今天燕芸坊小编就为大

2024-11-05 #白果