首先要说的是，孕妇是可以吃香蕉的，但是必须要注意适量。中医认为香蕉性寒凉，通常在孕早期建议谨慎食用，尤其是不宜空腹时食用；此外，脾胃虚弱的孕妇也应少吃，以免腹泻或加重脾胃负担。再有就是，香蕉糖分含量较高，高血糖孕妇也需谨慎食用，否则可能会影响血糖控制。
香蕉富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B6、钾等，对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。香蕉中的碳水化合物可以为孕妇提供能量，缓解孕期的疲劳感；维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；维生素B6可以缓解孕期的恶心和呕吐症状；钾则有助于维持正常的心脏功能和血压水平，对妊娠期高血压有预防作用。此外，孕妇在孕期容易出现便秘问题，香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘。再有就是，香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，在人体内可以转化为血清素，可以帮助孕妇调节情绪，缓解孕期情绪波动。
