首先要说的是，通常拉肚子不建议喝牛奶。在腹泻期间可以选择白粥、蒸蛋等容易消化的食物，并保持充足的水分摄入，以防止脱水；如果需要补充营养，可以考虑无乳糖的饮品或咨询医生推荐的替代品，在腹泻症状缓解后再逐渐尝试重新饮用牛奶。
牛奶含有蛋白质、脂肪和乳糖等成分，这些成分在腹泻时难以有效吸收，可能会增加肠道的渗透压，导致腹泻更加严重。此外，很多人存在乳糖不耐受的情况，即肠道内缺乏分解乳糖的乳糖酶；而牛奶中含有乳糖，在拉肚子时，肠道功能减弱，此时喝牛奶可能会加重乳糖不耐受的症状，导致腹胀、腹痛、腹泻加重。当然，如果拉肚子症状较轻，并且确定不是乳糖不耐受引起的，在适当补充水分和电解质的基础上，也可以少量喝一些经过加热的牛奶；加热后的牛奶相对更容易消化，且可以为身体提供一定的营养和能量。
