百香果的营养价值及功效

时间:2024-08-22 14:00:19

来源:燕芸坊

编辑:一品九命

很多人都比较关注百香果的营养价值,而在生活中也有不少朋友问每百克百香果营养成分含量之类的问题,想知道吗?今天燕芸坊小编就为大家带来了百香果的营养价值及功效,一起来看看吧。

百香果的营养价值及功效

百香果含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基的损害,增强免疫力,预防感冒和其他疾病;还能促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤的弹性和光泽。百香果含有一定量的维生素A,有助于维持良好的视力,预防夜盲症和其他眼部疾病;同时,维生素A也对皮肤和黏膜的健康起着重要作用。

百香果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和其他消化系统问题;还可以降低胆固醇和甘油三酯的水平,预防心血管疾病。百香果含有类黄酮化合物,具有抗氧化和抗炎作用,有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。百香果还含有钾、镁、铁等矿物质,钾对于维持心脏和肌肉的正常功能非常重要,有助于调节血压,预防高血压和心血管疾病;镁对于骨骼健康、神经系统功能和心脏健康都起着重要作用;铁是制造血红蛋白的关键元素,对于氧气的运输和身体的能量代谢至关重要。

每100克紫色百香果的营养成分含量表

项目 每百克含量
热量 97大卡
蛋白质 2.2克
脂肪 0.7克
碳水化合物 23.38克
膳食纤维 10.4克
单不饱和脂肪酸 0.086克
多不饱和脂肪酸 0.411克
胡萝卜 743微克
叶黄素类 41微克
维生素A 381.6微克
维生素B2 0.13毫克
维生素B3 1.5毫克
维生素B4 7.6毫克
维生素B6 0.1毫克
维生素B9 14微克
维生素C 30毫克
维生素E 0.02毫克
维生素K 0.7微克
维生素P 0.02毫克
12毫克
29毫克
28毫克
348毫克
68毫克
43.176毫克
1.6毫克
0.1毫克
0.6微克
0.086毫克
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