首先要说的是，孕妇是可以吃乌梅的，但是必须要注意适量。乌梅中含有一定的酸性物质，过量食用可能会刺激肠胃，引起胃痛、胃胀等不适症状，特别是对于那些有胃酸过多或胃溃疡的孕妇更需要注意；此外，乌梅中还含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。
乌梅中含有维生素C、维生素B族、铁、钾等多种维生素和矿物质，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养物质，对自身和胎儿的健康都有好处。怀孕初期，孕妇常常会出现恶心、呕吐等早孕反应；乌梅味酸，具有收敛的作用，可以缓解孕妇的恶心感，减轻孕吐症状。此外，孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫增大对肠胃的压迫，容易出现消化不良的情况；乌梅中含有丰富的有机酸，可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化食物，缓解消化不良的症状。
