首先要说的是，板栗的热量还是比较高的，尤其是干板栗。一般来说，每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物，在50-200大卡之间为中等热量食物，大于200大卡为高热量食物。每100克鲜板栗所含的热量为189大卡，每100克干板栗所含的热量为348大卡，而每100克苹果所含的热量为54大卡，每100克米饭的热量为116大卡，由此可以看出板栗的热量还是比较高的。
虽然板栗的热量较高，但其富含多种对身体有益的营养成分。板栗富含碳水化合物，是身体获取能量的主要来源，其中主要以淀粉的形式存在；碳水化合物在被人体摄入后，经过消化吸收转化为葡萄糖等单糖形式，进而为身体各项活动提供能量，满足日常活动所需的能量消耗。板栗含有较高的维生素A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。板栗还含有一定量的维生素C，能够帮助身体抵抗自由基的损害，增强身体的免疫力，预防感冒和流感等常见疾病；还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
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板栗的热量高吗？
大家都知道板栗的营养价值是非常高的，不过对于处于减肥期间的女性朋友来说，最关心的应该莫过于板栗的热量了，那么板栗的热量高吗？下面就跟随燕芸坊小编一起来看看吧。
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