湿气在中医上称为湿邪，可分为外湿或者内湿。外湿为六淫之一，可侵袭正气虚浮者脏腑；而内湿则是指各种因素引起的脾脏生理功能时常、体内水湿停聚所致的病理状态。外湿和内湿都可阻碍气机运行，损伤脾胃阳气，会出现头重、周身困重等症状。湿邪往往可与其它病邪相结合，比如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。
如果只是单纯的水湿停聚，那么绿茶和红茶都可以喝。如果体内湿气偏寒，即寒湿较重，推荐饮用红茶；红茶性质偏温，有助于温暖脾胃，促进体内寒湿的排出；对于面黄、出油、脱发、脾胃虚弱、怕冷等症状，红茶的温热特性更为适宜。如果体内湿气伴随热象，即湿热较重，绿茶可能更为合适；绿茶性凉，具有清热解毒、利尿去湿的功效，可以帮助缓解因湿热引起的口苦、口臭、面部油腻等问题；不过绿茶对脾胃的刺激较大，脾胃虚寒者应谨慎饮用。
