一、补充能量
木薯的碳水化合物含量较高，其中主要为淀粉，在消化系统中经过酶的作用，会逐步分解为葡萄糖；葡萄糖进入血液后可以为身体提供能量，维持身体的基础代谢、日常活动以及各种生理功能。
二、肠道健康
木薯含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助人体排出粪便，有助于预防和缓解便秘问题；还能在肠道内吸附一些有害物质，比如胆固醇等，促进其排出体外，从而对肠道健康有益。
三、消肿解毒
中医认为木薯性寒，入心经，具有消肿解毒的功效；在传统医学中，木薯被用于治疗痈疽疮疡、瘀肿疼痛、跌打损伤等症状。木薯中的某些成分还具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解炎症反应。
四、护心血管
木薯中富含钾元素，对维持心脏正常的节律和功能非常重要，能够调节心肌的兴奋性；还能维持细胞内外的渗透压平衡、酸碱平衡等，并且有助于促进钠的排出，对于预防高血压有一定的帮助。
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木薯的功效与作用
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万里之船，成于罗盘
